Deletedmom10846 beyaz undan yapılmış hiçbir şey tuketmedim. Hamur işi tatlı yasak. Meyvelerde porsiyon çok sınırlı ve kuruyemiş/süt eşliğinde. Pirinç yasak. Yediklerimi yazsam daha iyi olacak😁 bol protein, sebze, yemeklerde tereyağ yok zeytinyağı sınırlı, az tuzlu olacak, süt ürünleri bol bol ama yarım/ az yağlı olmalı. Karbonhidrat ihtiyacını tam buğday ekmeği, tam buğday makarna, bulgur ve bakliyat kardan karşıladık.