Kubraayy günde 3 dilim ekmek hatta yemeden bile olur dedi yumurta 4 zeytin 2 köfte kadar et tavuk balık öğlen ve akşam 2 su bardağı süt veya yoğurt 1 porsiyon meyve tatlı hamurişi yasak kısaca ac kal dedi 😂 ben endokrin diyetisyene yönlendirir diye düşündüm ama 3 hafta kendimiz denicez