Kahvaltı
3 yk lor peynir
1 adet haşlanmış patates
Domates, Salatalık
Açık çay
Tam buğday ekmeği
Ara Öğün
1 meyve
Öğle
1 kase yağsız çorba
Yağsız sebze yemeği
Yağsız salata
1 meyve
Tam buğday ekmeği
Ara Öğün
1 meyve
1 avuç leblebi
Akşam
1 tabak yağsız makarna
Yağsız sebze yemeği
Yağsız salata
1 meyve
Tam buğday ekmeği