Ormanmeyveli listemi paylaşayım canım seninle istersen. Beyaz ekmek, patates, pilav, makarna bunlar yok var ama 2 3 yemek kaşığı kadar ben yemiyorum. Tam buğday ekmeği yiyorum günlük sadece 2 dilimm. 2,5 3 litre su içiyorum hareket ve yürüyüş de çok önemliymiş oğlum var ve havalar sıcak yürüyüşe çıkamıyorum ev içinde hareket ediyorum 😌