1234momsss çok sağlıklı besleniyorum meyve, süt,peynir, yoğurt,yumurta,bol yeşillik,kırubaklagil,sebze,et,faydalı yağlar (çörekotu,keten tohumu,avokado) her şeyi içeren bi beslenme programım var,sadece şekerli ve paketli gıdalar yemiyorum (karpuz da),bir de pilav makarna yok,onun yerine ekşi mayali bir dilim tam tahıllı ekmeğim var.Haftanın 3-4 günü de 10.000 adım atıyorum