kızlar 16 haftalık hamileyim şu ana kadar 10 kg aldım çevrem tarafından sürekli eleştiriliyorum. ☹️ falanca 2 kg aldı falancanın hiç göbeği yok hamile olduğu bile belli değil vs vs gibi sözler duyuyorum hep çevremden. Artık aklıma diyet yapmak ve spor yapmak düşünceleri giriyor… araştırdım 20. haftaya kadar diyet yapılabilirmiş. protein ve sebze ağırlıklı bir diyet yapıp karbonhidrat ve yağı bir aylığına hayatımdan çıkarsam mı? aynı zamanda ağır olmayan sporlar mı yapsam bütün gün çok hareketsizim belki de o yüzden bu kadar kilo aldım bilemiyorum piskolojim çok bozuldu lütfen yardım edin 😩😣☹️