zeynepdurunun_annesi tek başına doyurmazlar haklısınız şöyle yapın mesela. Bir ara öğün olarak elma ya da başka bir meyve doğrayın yoğurtla karıştırın, üstüne ya da içine de ceviz parçalayın. Daha doyurucu oluyor. Ya da kefir ve çerez, süt ve meyve şeklinde birlikte yiyebilirsiniz