Kubraygun_ şimdi sizde özel durum var öncesinden dolayı normal koşullarda gebelik sürecinde dengeli beslenilirse kontrollü kilo alınıp sonrasında vermek kolay oluyo ama imkan varsa diyetisyen desteği alınmalı yani zaten çok yorucu bi süreç düzensz beslenme ile kilo vermek sağlıksz oluyo hızlıca geri alıyosunz, mümkn mertebe dengeli karbonhidrat ve şekerden fakir protein ve lif açısından zengin beslenilmeli bi de bol su tüketimi olması lazım proteinde illa et falan değil bakliyat falanda işe yarıyo önemli olan 3 ay zorlamaym kendinizi giden kilo kendiliğinden gitsin sonra kilonz takılınca ya destek alın ya da beslenme düzeninizi yeniden planlayın