Eslem_1 canım kan için takviye almak gerek. Maalesef bunlar tukettigimiz miktarlar doğrultusunda kanı artirmiyor. Pirinç, makarna pekmez, bal tatlı olan her şey. Beyaz ekmek bırakılması gerekiyor bunlar şekeri yükselttiği aniden de düşürüyor bundan dolayı şeker dusuklukleri yasanabiliyor.
Sık sık az az beslenmeye özen göster canım :)