Denzk klsıyum değeri yüksek gıdalar tüket canım benımde devlet kılosunu söylemıyor net am bi hafta felan geriden gıdıyor herlde o yzden bol bol süt içiyrm en az bir tane haşlanmış yumurta tüketyrm günlük ceviz fındık badem muz kaşar varsa eğer onlarında yiyorumkş bol bol kılo alsn doğunca zaten 200-300gram düşüyorlar haftasında varsın brıaz kilolu olsn dıyorum zaten sezeryanla benım