Hasretlerden-
Pek çok şey benim diyet listemle uyuşuyor ekmek hariç çünkü o tam buğday da olsa doğal da olsa ekşili maya da olsa yasak şekeri olan için kan şekerini inanılmaz yükseltiyor tek dilim. Yine de şekeri olan için süt de yasak. Süt urunlerinden ev yoğurdu köy peyniri yenebiliyor.
Sabah aç karnına bir kaşık zeytinyağı ve limonlu su , kahvaltıda en az iki kayısı kivami haşlanmış yumurta(ya da tereyağında sahanda yumurta) , istediğim kadar zeytin peynir , salata (yeşillik turp kırmızı pancar , mevsime göre değişir), isterseniz et.. böyle beslenince ara öğün ihtiyacı çok düşük oluyor. Ara öğün olarak yoğurt ayran tüketilebilir. Meyve günde en fazla bir porsiyon. Şekeri olan için bu posriyon bile şeker yuksektebilir. Hangi meyve önemli; elmanın glisemik indeksi düşük mesela tercih edilebilir. Patates pirinç kesinlikle yasak bir sürü tatlı yemiş gibi etki eder. Kızartma yasak. Margarin ayçiçek yağı yasak. Bunlar yerine zeytinyağı tereyağı hayvansal yağ gibi şeyler tercih edilebilir. Sakatat(yürek ciğer vs etten daha besleyici) , balık (mevsimine göre deniz baligi ama dip baligi olmayacak), sebze yemekleri, özellikle yabani otlar bolca yenebilir.