Kubranur95 canım kilolu olup olmamak değil de kesinlikle hayatının her döneminde sağlıklı beslenmeye özen göstermek lazım. Ben 58 ile hamile kaldım fakat iştahım çok açıldığı için ilk 6 hfta içinde 1 kilo aldım. Bu kesinlikle kilo değil, ödem şişlik olabiliyor. Bol su, yeteri kadar kalori alımı ama bu her besin grubu için tabağında sağlıklı karbonhidrat protein sebze ve yağ 4lüsü olsun. Günde 40dk yürüyüş tamamdır💃