Buarada günde 1 kez şekersiz türk kahvesi hem tok tutuyor hem şekeri dengeliyor, doyurmadığını düşünüp zorlandığım öğünün ardından içiyorum ben genelde akşam 7-8 gibi. Birde olurda fazla kaçırdığınız öğün olursa ve şekerin yüksek çıkacağı kaygısı yaşarsanız youtube da elçin demirelin hamileyiz yürüyoruz 15 dk videosu var. Ben günde 1 kez onu yapıyorum hem egzersiz oluyor hemde şekerim düşmüş oluyor hareket ettiğim için 🍀