NezihaB38 canm yürüyüş yaptm 35ten sonra squat çömelme hareketi pilates topunda zıplama ve evin içinde asla oturmadım hep bir iş yaptm çok şükür skntı yaşamadım dogumda hatta doguma gitmeden önceki gün 7saat temizlik yaptm kuvette yarm saat oturdum ve ilişki yaşadm gittiğimde iki cm açılma vardı hurma yedim bir de günde 3-5tane