Eslem_1 şeker yükleme yapılacak haftalarda, ben ki kuru pasta yemeyen o hafta her gün canm istedi yedim, ve pilav her gün yedim nerdeyse. Ben dedm şeker çıkar herhalde bu gidişle. Normalde şeker ağırlıklı beslenmem, pasta çikolatalı sevmem. O hafta öyle oldu. Neyseki şeker çıkmadı 😇. Vücudum neye ihtiyacı duyduğunu hisseder gibi hareket ediyorum, o hafta şekere ihtiyacı varmış yemişim diye düşünüyorum. Mesela iki hafta her gün ceviz fındık ağırlık yemişim bı hafta canm hiç istemedi vücud dur diyor bu kadar yeter diğerini ye😂. Bal , tahin ve pekmez de de öyle oldu. Bir de akşam 7 den sonra yemek yemiyorum, mideninn dinlemeye ihtiyacı var. Sadece Yoğurt, muz ve su 😄 bu denediklerimde burada dursun😁