ecemnas88 işin sırrı bence kalsiyum da😀 sabah öğle akşam her ögüne mutlaka kalsiyum koy. Sabah süt, peynir , öğlen kefir akşam yoğurt ben bu şekilde yaptım. Günde iki muz iki portakal ,iki kase yoğurt, iki bardak kefir. Akşam yatmadan önce bir kase yoğurt ve üzerine bir adet muz yiyordum. bebek kilo almış 🤭 ben şimdi kendimi frenledim (ki zatn önceki iştahım da yok), normal doğum için zorlanmayım diye🤫