o1anneadayi günde 5 6 tane hurma ye, bol bol squat yap devamında da bacaklarin ve pelvisine esneklik kazandıracak hareketler yap, evde yerleri elinle sil, bol yürüyüş ve ilişki ☺️ bende 38+2 yım bu dediklerimi bende yapıyordum ama en son muaynemde catilarimin çok dar olduğunu söyledi Dr, sanırım normal yapamayacağım 😔 salı günü net karara baglayacagiz.