fs2015 fotoğraf atmayı denedim ama atamamıştım durumu özetleyen bi masaj atttım aynısını sizde de atayım sorunuz olursa yine sorarsınız ‘ özetleyim zararlı olduğunu düşündüğün besinleri tüketmemelisin turşu da ödem yaptığı için onuda tüketme dedi. Sonraaa kahvaltıda 2 yumurta iki kibrit kutusu kadar kaşar veya beyaz peynir iki ceviz zeytin vs . Öğlen protein grubu akşamda baklagil veya sebze ara öğünlerde fındık ceviz çok önemli dedi folik asit varmış onlarda bide meyve tabiii öyle yani ‘ yürüyüşü de ihmal etmediysek oldu bu iş