Önce sıcak ılık uygulayın sonra sütünüzü pompa ile sagın veya emzirin kalanıda elinizle sagın süt bittikten sonra soğuk uygulayın . Banyoda ılık duş altında ince dişli tarakla dısardan içeri doğru tarayın elektrikli diş fırcasıyla masaj yapın. Bide göğüs ucunuza bakım beyaz sivilce gibi bişey var mı dışardan mı tıkanmış içerden mi