Rk805108 merhaba zor kilo verebilen biriyim insulin direncimde vr
Pco icin makarna cok az yedim pilav kestim kakao cikolata tatli kestim
Ben tuzu tamamen kestim sebze agirlikli beslendm yagli yemeklerde az kllandm 2 ayda 5 kilo verdm spor da yapsm daha fazla olabilirdi
baska da brsy yapmadm