Yolcuu ilk 3 gün bir yemek ve wc için kalktım ben sürekli dinlendim. Yedim içtim yattım yani 😃 çinko dan zengin beslenmek gerekiyormuş. Ben badem ceviz fındık yedim hergün bir toplamda 1 avuç olacak kadar. Bol bol su içtim. Ani hareketlerden uzanmadan ağır işlerden uzak dur. Meyve yedim günlük. İncir tüketmemek gerekiyormuş onu öğrendim bir de. Kabızlık için kayısı tükettim. İlçalarımın saatine dikkat ettim.