Aynur47 33+4üm daha şimdi uyandım kahvaltı yapcam güzelce birde akşam 6/7 de yemek yiyorum biraz meyve yoğurt süt falan o kadar öyle ⅘ öğün yiyen gördüm hiç öyle olmadım ona sadece eşimle tatile gitmiştik o zaman habire dışarda yedigim için 1 aysa 4 kilo aldım yani dışardan yemenin zararını net kilo olarak gördüm kendi düzenimde ayda 1,5 kiloyu geçmedim hiç hep bebek aldı çok şükür dışardan çok fazla yememek gerek kendi kilomuzu da korumalıyız 🙏😊😊