Raluca pırasa yapıcam bugün yanına da yoğurt yeter. Ben şöyle yapıyorum canım ; bir gün et balık tavuktan biri, ertesi gün sebze, diğer gün bakliyat. Mesela
Pazartesi balık
Salı Karnabahar
Çarşamba kuru fasulye
Perşembe tavuk
Cuma pırasa
Cumartesi yeşil mercimek
Pazar köfte
Gibi yani ana yemekleri belirleyince yancıları kolay oluyor zaten. Hem bütün besin değerlerinden yeterince almış oluyoruz hem de yemek düşünmüyoruz 😊