Sibelganici kahvaltıda muhakkak yumurta var,peynir,zeytin,1 YK pekmez ya da pekmezli su.Gün içinde ya meyve ya süt ya yoğurt.Ceviz,fındık,kuru kayısı ya da.Bazen gün içinde çok acikirsam çorba,makarna ya da yeşil mercimek başlıyorum.Akşam da ya içinde et,kıyma olan bi şey ya da kuru baklagil salata ya da yoğurt eşliğinde.Beslenme listelerinde de bunlar var ama ben hepsini aynı günde yapıyodum birden kilo aldım.O yüzden azalttım mesela pekmezi her gün yemiyorum.Yoğurt yiyosam süt içmiyorum o gün.Meyve yiyosam kuruyemiş yemiyorum şu an kilom sabit şükür.Benim vücuduma hepsi birden fazla geldi