Sibelganici sabahları en az iki yumurta, 8-10 tane zeytin, fıstık ezmesi, tahin ve üzüm pekmezi, bal, yeşillik, peynir çok az, yarım dilim kadar tam buğday ekmeği. İki saat sonra veya 3 saat sonra bir tane avokado badem, fındık. Ya da 3 4 tane hurma. Meyveyi sabah erken saatlerde kahvaltıdan önce yemeye çalışıyorum. Akşamları da ekmeksiz etli/etszi sebzeli bir yemek veya balık, salata, çorba, artık yanında pilav varsa pilav yoksa patates. Onun dışında yemekten en az iki saat sonra da açık çay içiyorum iki bardak falan.