Fdemir60 Kahvaltıda yumurta peynir zeytin salatalık klasik kahvaltımı yaptım, her gün 1 adet muz yedim mutlaka bebek de beslensin diye, köy sütü alıp yogurt mayaladım yoğurt süt ayran bunları tüketmeye dikkat ettim, gün içinde farklı meyveler de tükettim, ceviz yemeye çalıştım, geceleri sık tuvalete kalktığım için karnımın açlığını çok hissettim bazen açlıktan geri uyuyamadım o zamanlarda birkaç yudum peynir ekmek yiyip geri yattım geceleri hiç oturup bi sofra yemek yemedim 🤣 abur cubur cikolata falan da her gün almadım olunca da geri çevirmedim tabi ekstra olarak yürüyüş falan pek yapamadım açıkçası, bir de su içmeye dikkat ettim her gün 2.5 litre falan içiyorum