37 haftadan sonra her gün sıcak duş, banyoda esneme hareketleri oturup kalkma, dikkatli yapmalısın buhar sıcak su başınız dönmesin sonra. Ev içinde yürüyüşler özellikle bacaları açarak çapraz yürüme 👍 ilk doğum olmasına rağmen benim sekiz saatte doğum olmuştu tabi bunun 4.5saatti evde sancı çektim hastane gittigimde 5cm açılma olmuştu, doğum oldukça rahattı. Sadece ıkınmayı beceremedim 4 dikiş yapıldı. Bir haftadaa iyileştim. Normal doğum yapanlar sonrası için aman kabız olmayın ilaç kullann, bağırsak dolu olması dikişler baskı yapıyor ve iyileşme süresini uzatıyor, ben ilaç kullanmadım dikişle bir kaç gün geç iyileşti. Aklınız da olsun