Asiyyee kalsiyum,OMEGA 3 falan kullanıyorum. Her sabah 2 haşlanmış yumurta, bal, ceviz , muz , pekmez , süt , yeşil mercimek , et, balık, tavuk, sade maden suyu bunlar kilo aldırıyor. Eğer kilo almasinda herhangi bir sağlık problemi yoksa alır muhakkak. Ben şuan ne yesem de çok fazla etki edecek bir şey değil direnç artısı var benim bı damarda ve tek taraflı besleniyor senin elinde olan bir şey değil dedi ama yine de dinlen protein ağırlıklı beslen demişti bana.
. Siz de öyle yapın bugünden itibaren.