narmin96 YouTube da gebe okulu var oradan perine masajı, gevşeme kegel egzersizi falan izliyecegim bu gece öyle bir göz gezdirdim. Çok etkiliymis bunlar vücut ne zaman gevşer ve rahatlarsa doğum öyle başlıyormuş. Hatta rahimin tek amacı doğurmak bu yüzden acı çekmemek bile mümkün diyordu. Sadece beynimizdeki olumlamalara ve gevşemeye odaklanmaliyiz. Bence videolar çok etkili