azrahalime meyve ekle, tüketebiliyosan çikolata kakao olabilir, kahve az olursa sorun olmz ama günlk kafein miktarını geçmemesi lazm, toz nesquikte güzl oluyo sadece şeker içerdiği için çok koymamak lazm, yulaf muz tahin cevz blendr yaparsanz o da güzl oluyo diyetisyen tarifiydi