CerenArslan1 ceren hanım bende uzuuun bir süre sadece yürüyüş yaptım bir saat günde 7-8bin adım yapıyodu son haftalarımda 36. Haftadan itibaren günde 5 squat yapıyordum ve 38. Haftadan sonrada pilates topunda ssekiz hareketi, sağa sola öne arkaya, zıplama şeklinde hareketler yapıyordum. Ama yürüyüş pelvis için en güzel araç diğerleri de yardımcı.