Anna-Karenina inşallah canım benim de lekelenmem olmuştu çok korktum şimdi 35+2deyim ikiz benim de. Nacizane duşta çok kalma ayakta yap on dk geçmesin, eğer evdeysen sürekli haftada bir yap ben hala öyle yapıyorum çünkü sıcak su gevşetiyor. Kabız olma 3-4 litre su bol salata sebze. Yemek ve wc harici kalkma yemeği oturarak yapmaya çalış gerekirse dışardan yiyin.