Burnes Eğer 2 cm açıklığınız oluştuysa hemen squat egzersizlerine başlayın derim açılmanızı destekler. Bebek içinizden sabun gibi kayıyor sıfır acı diyebilirim. Tek zorlu süreç son demlerde sancıların şiddetinin artması diyebilirim. O zaman derin derin nefes alın ve bebeğinizi düşünmeye çalışın derim 🥰