Baykuss zaten onlarda vitamin var haşlama yada buharda sebzeleri yoğurtlayıp yiyebilirsin ben coğu şeyi öyle yapıyorum ıspanak brokoli karnabahar bunlar tam vakit sebzeleri meyveler desen tam zamanlı vitamin meyveleri elma ye bol bol ayva kalbi güçlendirir ve bebişin güzel olur derler muz bebeği buyutuyo derler tabi kabızlığa dikkat maden suyu içebilirsin oda yararlı tuz oranına bakarak iç yada doktoruna sorabilirsin yumurta haşlama yada omlet 5 6 tane günlük ceviz beyni geliştirir derler bunlarla geçirdim ben 20 haftayı ve sadece 2 kilo aldım 90 kilo olmama rağmen