Yelizmurat benim düşünceme gore hazir gıdalardan uzak dur ama illa canin cekerse nefsini koreltmek icin az ye onun disinda kafein alımına dikkat etmen gerekiyo. Kahve cikolata vs. Dikkat et. Sabah kahvaltida mutlaka ve mutlaka 1 tane yumurta yemeye calis. Peynir ve organik domateside unutma tabiki. Oglen et, tavuk, balik gibi protein agirlikli beslen. Et yiyemiyosan mutlaka mercimek ye, bi kase yogurt ye. Akşamlari mideni yormayacak sebze yemekleri ye. Uyumazdan once 1 bardak süt iç.
Meyvede cok önemli bi hamile için ama meyveyi gün içinde tüket. Akşamlari mideni yorar ve akşam yedigin meyveyi mide sindiremeyebilir kilo alimina sebep olabilir.
Ben 96 kiloyla hamile kaldim. Kustugum siralar 93 oldum şuan yine 96yım. Kilo almamaya calisiyorum
Bu arada uzun oldu biraz hakkini helal et canimm :)