Pembe_gul Muz, kaşar peyniri, ceviz, tavuk eti haftada bir, kırmızı et haftada bir, balık haftada bir, yoğurt günlük, badem bir avuç, fındık bir avuç, kırmızı biber günlük, roka,maydonoz, dereotu, havuç bunları hergün salata yaparak da yiyebilirsin canım ben böyle öğrendim valla 🤗