Elif1608 melike14- açılma için hareketler yap canım, yer sil, bol yürüyüş yap, pilates topu varsa üstünde git gel yap, duşa gir, YouTube’da da videolar var onları izle ona göre dikkatli hareketler yap☺️ Bi sancıda kurtulursun inşaallah
Elif1608 Failknr 10 15 dk çok uzun diye biliyorum, yıllardır bütün doktorlar bütün ebeler 5 dk arayla söylüyolar ama sizin doktor öyle söylediyse vardır bi bildiği 🤷🏻♀️