@“Dermin” merhaba 47 kilo ile hamile kaldım. 33 yaşıma kadar 45 idim hep.Önce olumlu düşünün, ana odaklanın. Kilo aldıran besinleri tercih edin, mesela sabah kaşar peyniri bebek için kilo aldırıcı, yulaflı omlet, lor peyniri protein kaynağı bol yeşillik meyve porsiyonlara ekleyin. 7 kilo aldım şuan, bol kase yoğurt yiyorum. Günlük 2, 2.5 litre su, erken kalkıyorum tüm bunlaeı yapabilmek için ve kuruyemiş, çiğ badem, ceviz, fındık bunlar sağlıklı yağlar. Inanıyorum size alıcaksınız💪🏻Sadece nasıl besleniyosunuz onu gözden geçirin.