Ozlemmmmm ben önce YouTube den bakarak başladım egzersiz lere ama sonra bıraktım çünkü doktorum 6 aydan itibaren izin verdi sonra yine başladım şimdi gebelik okulunda tekrar baştan başladım okula yazılınca başlarsınız ama popunuzu rahat hissettiriyor beliniz ağrıyorsa kesin kullanın faydalı en azından otur ustune