Dilara69 İnan ki benim kadar takıntılı değilsindir o kadar çok kurardım ki, 1 yılımı yedim boş yere.
Lavanta yağı öneririm sakinleşmek için meditasyona başlamadan önce sür tütsü de kullan mümkünse sakin seni rahatlatabilecek müzik aç gece lambası yada mum kullan ben mum çok sevdiğim için mum kullanmıştım. Nefes egzersizleri ile başlayabilirsin. Zihnini boşalt. Bunun için meditasyon videoları var ben onceden de yaptığım için gerek duymadım onlardan da faydalanabilirsin.