aysezufermiray Ben 34. Haftamda bilinçsiz bi şekilde pilates yaptım ve sabah kontrolümde nst de sancım çıktı 1cm açılmam ve rahimde yumuşama çıktı,doktorum pilatesi şimdi yapma dedi ondan açılman olmuştur dedi size önerebilirim pilatesi,zaten 30 lira falan topu alın şişirin üstünde zıplayın öne arkaya gidin bide kalçanızla daireler çizin faydasını göreceksiniz 👍🏻