Normal doğum / spor

DuyguCenkDefne

Merhaba anneleeer,
Normal doğum yapan anneler hamilelik boyunca hep hareket halinde miydiniz yürüyüş yada spor hep yaptınız mı ? Ben masa başı çalışıyordum ama ilk zamanlar yürüyüş yaptım sonra yazın çok sıcak oldu ve evde ara ara hareket ettim internet videolari için sonra uzun bir süre çok hareketsiz kaldım çünkü yoruluyordum yatıyordum hep gripte atlattım iyice bahanem oldu hep yatip uyumaya şimdi son 27 gün kaldı internetten yürüyüş falan yapmaya çalışıyorum yeterli olur mu ?

HavvaGuzey

DuyguCenkDefne ben ilk oğlumda çalışıyordm onun dışında hiç hareket edemedim çünkü hem rahatsizdim hem adana çok sıcaktı 39+4 de normal doğum yaptım

Yenianneadayi2208

DuyguCenkDefne bu biraz sizin vücudunuz ve bebeğinizle alakalı aslında.Ama normal doğumu kolaylaştıracak masajlar yapabilirsiniz , doktorunuz hiç öneride bulunmadı sanırım size… Perine masajı denemenizi öneririm. İnternette videolar var bununla ilgili.Harici evde squat yapın, pilates topunda oturarak hareketler deneyin, merdiven inip çıkın , çömelip yer silin 😊 İnşallah güzel bir doğumunjz olur

Ozlem2904

DuyguCenkDefne elcin demirel diye bir bayan var benimde ilk hamileligim onun hamile egzersizlerini ve yuruyuslerini yapiyorum. Insallah kolay bi dogumum olur sayesinde. Sayfasindaki yorumlar hep o yönde

Kaderx

DuyguCenkDefne vücudundaki kasları guclendirmen lzim. Cnm düzenli spor. Hareket et

DuyguCenkDefne

HavvaGuzey ne guzel inşallah bende yaparım ♥️

DuyguCenkDefne

Yenianneadayi2208 hayır hiç öneride bulunmadı bugün bakacağım masaj için teşekkür ederim önerilerine ♥️

DuyguCenkDefne

Ozlem2904 Benimde ara ara yapabildiğim tek o var elçin Demirel ile yürüyorum bazen pilates ve egzersiz yapmadım henuz :( ama teşekkür ederim ♥️ inşallah tüm hamileler için kolay bir doğum olur her doğumları 💕

HavvaGuzey

DuyguCenkDefne inşallah canım ama sağlıkla olsun en önemlisi

Ozlem2904

DuyguCenkDefne ben pilates yapmiyorum topum yada bandim yok o yüzden sefkim kiriliyor malesef ama yuruyusun cok faydasi olacagina inaniyorum bacaklar gucleniyo cunki ozellikle ic bacaklarin guclenmesi dogumu kolaylastiriyomus. Yurusleri hergun yapmaya calisin insallah kolay dogum olacaktir ✌🌞

Black-34

Bol bol temizlik yaptım :) eğilip kalktım (dikkatlice) perine masajı ve pelvis kası çalıştırdım bunu hep yapardım zaten plates toplum var 35lerde falan ona başlayacağım :)