zLemataLca dün ben post açmıştımm☺️ Ben kendimce bi çözüm buldum. Bu cırt cırtlı ağırlıklar varya pilateste falan kullanılıyo ayak bileklerine el bileklerine takılıyo. Bende onların 1 er kiloluğu vardı. Aldım onları taktım ayak bileklerime çok rahat ettim o gün bu gündür öyle uyuyorum☺️