Merhaba, bana doktorum şöyle dedi 1litre süt=2dilim kaşar peyniri. Yani vücuduna boşuna hamallık etmiş olursun. Asla içme demiyor ama yüklenmeye gerek yok. Ayrıca gaz yapıyor. Süt yerine yoğurt, ayran, kefir, peynir, yumurta öneriliyor protein ihtiyacı için. Sağlıklı günler 😍