Ezelaleyna bende aynılarını yapiyirhm ama yok gelen giden yok ama bir ebe ile konuştum sabah 2 saat yürü dedi sonra eve gel sıcak bir dus al çömel dedi sonra akşam yine 2 saat yuryus günlük 20 30 kat im cik dedi ben de 6 kat inip çıkıyordum akşamda plates topu ile yap dedi adaçayı ve hurma bide dedi bakalım ben yoruluyorum yapmaya ama 1 saat yürüyorum hurma yiyorum merdiven 12 kat kadar yapabilirim bide plates topu ediyorum