25+4 ile, sancilar icerisinde yaziyorum😑
Ayaklarini ve belini sicak tut… bol su icmeye calis, yapamiyorsan, 1 kasik zeytin yagi…
Yuruyus yap, cok abartmadan sicak banyo…
Beline masaj yaptir… kuru kayisi, kaysi hosafi…
Yuzustu uzanabiliyorsun, bisey yiyemiyorsan, yuzustu yat ve sirtina beline hafif msaj yaptir…