Merve12 endişe etme canm her sabah aç karına muz ve kuruyemiş (incir,kayısı,siyah çekirdekli üzüm) fındık badem ceviz karışık bir avuç ye birde hergün 1 yumurta süt ürünleri ihmal etme . Ayda 2 kez de balık Yemeni tavsiye ederm . İçin alıyorsa haftada 2 gün ye çok faydalı .