Duyguynrky ben 9 kilodayim valla dikkat etmeye calisiyorum kadbon hidrati azalttim kahvaltimi yapiyirum
Peynir yumurta bol zeytin ne varsa oglen yiyorum aralarda meyve yiyorum aksamda makarna pilavi biraz kistim cunku hizli gidiyordum en son gittigime kadar, hafta 1 bazen iki balik 1 gun bakliyat sebze falan klasik yani, senin nasil