Busra-61 Ben hamilelik önceside hamilelik süresince de sürekli pilates yapan 5 günlük yeni bir anneyim. Doğumun normal oldu. 5 cm açılmayla girdim doğuma 3 saat içinde 10 cm açılma ile bebeğim dünyaya geldi. Kesinlikle öneririm. Profesyonel destek aldığımda oldu ama covid sonrası hep kendim yaptım.
YouTube da arama motoruna “pregnancy pilates “ yazın. Pregnancy ve Postpartum tv kanalı çıkacak. Orada hamileliğin trimesterine uygun videoları göreceksiniz. Oradan bakarak evde yapabilirsiniz 😊