Birtanemm 37+7. günümüz bugün. ben de günde 1 fincan ahududu yaprağı çayı. günde 5 tane hurma. günde 2 kez öğlen ve akşam olarak pilates topu ile ya da topsuz açılma egzersizleri yapıyorum. gün aşırı sıcak duş. hava soğuk olduğu için bazen sadece belime sıcak su uygulaması yapıyorum. 2 kere perine masajı da yaptım bu hafta.
benim belime çok ağrı binmeye başladı. bi de gece dönerken karnım yırtılcak gibi oluyor sağımdan soluma 5 hamlede dönebiliyorum 😂😂 açılma hissetmiyorum açıkcası ama egzersizleri yaparken baya esneyebiliyorum. bir faydası olur umarım.